Stage d'initiation sur le Yoga du 11 au 17 septembre 2020 sur l'Ile Saint-Honorat, l'une des deux iles du Lérins dans la baie de Cannes.

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                                                                                            Le Bien-être et le Yoga  

 

 

Du vendredi 11 septembre pour midi au mercredi 17 septembre 2020 matin inclus soit 14 séances pendant la retraite:

 

• Une séance le matin tous les jours.

• La première séance du vendredi après-midi est dédiée à la rencontre des participants, à la pratique d'une marche consciente et une séance de yoga en extérieur.

 

• Quatre ateliers pendant la retraite en seconde partie de journée

 

• Des séances seront proposées en soirée  avec Yoga Nidra ou des séances «Couché de soleil».

                                                                                       

                                                                                        

                                                Programme du stage d'initiation pour 6 jours 

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Les séances du matin  (à jeun) de 7h00 à 8H30: 

Seront dédiées au réveil musculaire et des énergies, initiation des débutants et salutation au soleil (à la plage ou en salle)

 

Les séances de l'après-midi de 16h00 à 18H00:

Tourneront sur les différentes approches du Natha Yoga, Yoga du rire et Yoga Nidra.

Les thèmes abordés seront :

 

• Pranayama, la respiration des yogis (différentes respirations dans le yoga)

• Chakras: études des 7 chakras principaux et postures qui permettent un travail dessus

• Concentration/Méditation: Postures de relaxation et voyage intérieur

• Yoga du rire

 

Les séances de la soirée de 21H00 à 22H30:

Seront dédiées à Yoga Nidra, à la relaxation et à la méditation

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Jour du départ une séance matinale  ainsi que la remise d'un livret sur le yoga.

 

Soirée sortie en mer sur voilier avec apéro « dinatoire » en sus

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N'oubliez pas...

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* Rappelez-vous que pendant la relaxation on peut se refroidir, donc prévoyez une « petite laine» ou plaid pour vous accompagner dans ce temps de détente…

 

* Chaussures anti oursins, nécessaire de baignade pour votre plaisir.

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